テニス肘は、肘の外側に痛みや炎症を引き起こす症状です。しかし、テニスをしていない人でもテニス肘になることがあります。
1.過度な使いすぎ: テニス肘の最も一般的な原因は、肘を反復的に使う運動や活動の過度な繰り返しです。これには、テニスや他のスポーツのスイング、重い物の持ち上げ、ハンマーやドライバーの使用などが含まれます。
2.不適切な技術: テニスや他のスポーツで正しい技術を使わない場合、手首や腕の筋肉に余分な負荷がかかり、テニス肘を引き起こす可能性があります。
3.筋力低下、不足: 腕や肩の筋肉が弱い場合、肘にかかる負荷が増え、テニス肘を引き起こす可能性があります。
4.姿勢の問題: 良くない姿勢や身体の使い方、例えば腕を伸ばしすぎたり、手首を過度に捻ったりすることによって、テニス肘を引き起こすことがあります。